Por: Cristina Indio
do Brasil. Fonte: Agência Brasil
Edição: Jorge Luiz da Silva
Salvador, BA (da redação Itinerante do Blog MUSIBOL)
Em tempo de calor intenso, com sensação térmica, em
alguns dias, por volta dos 50 graus Celsius (°C), como tem feito no Rio de Janeiro,
todo cuidado é pouco para evitar doenças típicas do verão. Os especialistas
recomendam beber água, evitar exposição ao sol no período entre 10h e 16h,
quando o sol é mais forte, e usar de protetor solar.
O vice-presidente do Conselho Regional de Medicina
do Rio, Nelson Nahon, disse que o maior perigo na temporada de verão, além do
excesso do sol, é a desidratação. Ele alertou para os cuidados com a
alimentação. “Tem muita gente que se alimenta na rua. É preciso prestar atenção
na qualidade, e, nas praias, tem que ver se os ambulantes estão com os
alimentos expostos por muito tempo”, disse.
Para o médico, há muita gente que comete abusos,
como é o caso das pessoas que ficam durante um período longo nas praias. “O
pessoal fica, às vezes, o dia inteiro sob o sol intenso e ainda leva crianças
com menos de seis meses para a praia. Isso não é indicado”, analisou.
Segundo o médico, a principal consequência da
exposição excessiva ao sol é a desidratação que, dependendo da intensidade,
pode provocar diarreia e vômito. “No caso mais acentuado, se a pessoa passar
mal, tem que ir para um hospital e tomar soro. A desidratação pode ser uma
coisa perigosa, principalmente em pessoas mais idosas e mais novas”, informou.
Nelson Nahon aconselhou que diante de vômitos e tonturas
a pessoa procure uma unidade de saúde para uma consulta. “O vômito é um sinal,
junto com o sol forte e a falta de hidratação. Isso é um alerta”, disse.
Para quem não tem hábito de fazer exercícios e
pretende mudar de vida neste começo de ano, o cardiologista e médico da Seleção
Brasileira, Serafim Borges, recomendou que o interessado comece o projeto de
vida saudável ao ar livre, logo nas primeiras horas da manhã ou no fim da
tarde.
“Tem que fazer exercício antes das 9h ou depois das
17h. Se não for assim é melhor deixar para começar a fazer os exercícios em
outra época do ano. Lamentavelmente, muitas pessoas começam porque desejam
seguir a velha história de que, quando chega o verão, é preciso fazer exercício
e emagrecer, e não toma cuidado”, disse.
O médico sugeriu alimentação rica em carboidrato e
livre de gordura animal, uso de roupa clara ventilada e leve; e forte
hidratação. “A melhor hidratação nos 30 minutos iniciais de uma corrida ou de
uma caminhada é a água. Após os 30 minutos pode ser uma água de coco sempre bem
gelada”, recomendou.
Imagens:
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saude.ig.com.br
mdemulher.abril.com.br
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